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Confinement Saison 2

Posté par le 1 Nov 2020 dans Conseils | 0 commentaire

Dans ce contexte particulier, je maintiens les séances de coaching à domicile et je propose des séances de Pilates en Visio toujours en effectif réduit.
Je suis contraint d’annuler les sorties nordiques et les cours de Pilates au local.
Prenez soin de vous.

Votre programme de marche nordique en novembre

Posté par le 20 Oct 2020 dans Marche Nordique | 0 commentaire

Petit rappel du niveau des 2 groupes sur la côte landaise (sortie / randonnée forêt et/ou plage) :
Le lundi matin de 9h30 à 11h15: sortie initiation (7km en moyenne)
Le jeudi matin de 9h à 11h: sortie niveau intermédiaire /confirmé (11km en moyenne)

Voici le programme du mois de novembre:
Lundi 2 novembre: RDV 9h30 au parking du Leclerc de Soustons (côté tri sélectif)
Jeudi 5 novembre: RDV 9h à Seignosse pour la sortie des 2 étangs (Hardy et blanc)
Lundi 9 novembre: RDV 9h30 à Messanges au parking du Super U.
Jeudi 12 novembre: RDV 9h au Tuc des 9 églises.
Lundi 16 novembre: RDV 9h30 à Seignosse aux terrains de tennis
Jeudi 19 novembre: RDV 9h à la maison Hargous
Lundi 23 novembre: RDV 9h30 camping campéole/ ccas de Capbreton (allée des bécasses)
Jeudi 26 novembre: RDV 9h à l’airial de Soustons
Lundi 30 novembre: RDV 9h30 à la maison Hargous

Votre programme de marche nordique en octobre

Posté par le 20 Sep 2020 dans Marche Nordique | 0 commentaire

Petit rappel du niveau des 2 groupes sur la côte landaise (sortie / randonnée forêt et/ou plage) :
Le lundi matin de 9h30 à 11h15: sortie initiation (7km en moyenne)
Le jeudi matin de 9h à 11h: sortie niveau intermédiaire /confirmé (11km en moyenne)

Voici le programme du mois d’octobre:
Jeudi 1octobre: RDV 9h à Seignosse pour la sortie des 2 étangs (Hardy et blanc)
Lundi 5 octobre: RDV 9h30 au parking du Leclerc de Soustons (côté tri sélectif)
Jeudi 8 octobre: RDV 9h à Messanges au parking de la Prade (chemin avant le centre équestre)
Lundi 12 octobre: RDV 9h30 à Seignosse au Traouc
Jeudi 15 octobre: RDV 9h à Seignosse à l’agréou pour la sortie foret plage
Lundi 19 octobre: Congés
Jeudi 22 octobre: Congés
Lundi 26 octobre: RDV 9h30 à Capbreton devant le camping CCAS/campéole Fierbois Annulé pour cause d’orages/pluie.
Jeudi 29 octobre: RDV 9h à Seignosse au départ de la forêt (au besoin pré rdv à 8h45 aux terrains de tennis) pour la sortie vers la plage.

Reprise du pilates à St Paul!!!

Posté par le 17 Août 2020 dans Pilates | 0 commentaire

C’est reparti! les séances reprennent à St Paul les Dax.
Les créneaux sont les suivants:
lundi 16h30 / 17h45 et 19h
mardi 12h15
mercredi 10h30
vendredi 10h15 / 12h30 / 13h45 / 16h30 et 17h45

Les places partent vite… pensez à vous inscrire et réserver vos créneaux.

Plus d’infos ici

Votre programme de marche nordique en septembre

Posté par le 17 Août 2020 dans Marche Nordique | 2 commentaires

Affûtez vos bâtons, préparez vos chaussures et votre sac à dos, c’est l’heure de la reprise! C’est reparti pour une nouvelle année de marche nordique.
Profitons de ces belles sorties au grand air pour nous ressourcer 😉

Petit rappel du niveau des 2 groupes sur la côte landaise (sortie / randonnée forêt et/ou plage) :

Le lundi matin de 9h30 à 11h15: sortie initiation (7km en moyenne)
Le jeudi matin de 9h à 11h: sortie niveau intermédiaire /confirmé (11km en moyenne)

Voici le programme de la rentrée:
Lundi 7 septembre: RDV 9h30 devant le camping campéole Fierbois (anciennement CCAS)
Jeudi 10 septembre: RDV 9h à la maison Hargous
Lundi 14 septembre: RDV 9h30 au lac d’Hossegor avenue du touring en face de l’ancien restau Lamoliate ou l’éphémère
Jeudi 17 septembre: RDV 9h aux terrains de tennis de Seignosse bourg
Lundi 21 septembre: RDV 9h30 au parking du Leclerc de Soustons (côté tri sélectif)
Jeudi 24 septembre: RDV 9h au Tuc des 9 églises
Lundi 28 septembre: RDV à 9h30 à la maison Hargous

Conseils pour la reprise sportive déconfinée

Posté par le 22 Mai 2020 dans Conseils | 0 commentaire

A vos marques, prêt,…

Quelques consignes pour la reprise des activités:
💥Coaching à domicile/préparation physique : travail majoritairement sans matériel. Si utilisation, désinfection avant et après la séance. 
💥Pilates: la salle étant interdite, les cours se tiendront en extérieur au lac Christus avec 4m2 entre chaque personne . Pour les tapis de prêt, nettoyage avant et après chaque séance. 
Si la météo nous est défavorable, je continue les séances en visio sur zoom. 
💥Marche nordique: groupe de 10 maximum soit 9 marcheurs. Il faudra garder nos distances entre 2 et 5m selon les allures. Nettoyage de mains au gel hydroalcolique avant la marche et nettoyage des bâtons après chaque sortie pour les bâtons de prêt. 
💥Neurofeedback: séance à domicile avec désinfection du matériel avant et après chaque utilisation. 
💥Préparation mentale: séance en visio privilégiée. 

…partez!!!

Votre programme de marche nordique en mars

Posté par le 20 Fév 2020 dans Marche Nordique | 0 commentaire

Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) :

Le lundi matin 9h30 : sortie niveau débutant côte landaise (8 km max)
Le jeudi après midi 14h: sortie niveau intermédiaire – confirmé côte landaise (11km max)

  • Lundi 2 mars: Seignosse. RDV 9h30 au parking des terrains de tennis.
  • Jeudi 5 mars: Hossegor. RDV 14h à la maison Hargous.
  • Lundi 16 mars: Soustons.RDV 9h30 au parking du Leclerc .
  • Jeudi 19 mars: Vieux Boucau. RDV au parking du cimetière au bout de la rue de la foret.
  • Lundi 23 mars: Hossegor. RDV 9h30 à la maison Hargous.
  • Jeudi 26 mars: Seignosse. RDV 14h au parking des terrains de tennis du bourg (sortie vers plage)
  • Lundi 30 mars: Capbreton. RDV 9h30 devant le camping Campéole/CCAS allée des bécasses.

Votre programme de marche nordique en février

Posté par le 23 Jan 2020 dans Marche Nordique | 0 commentaire


Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) :

Le lundi matin 9h30 : sortie niveau débutant côte landaise (8 km max)
Le jeudi après midi 14h: sortie niveau intermédiaire – confirmé côte landaise (11km max)

  • Lundi 3 février: Seignosse. RDV 9h30 au parking du traouc
  • Jeudi 6 février: Soustons. RDV 14h au parking de l’airial.
  • Lundi 10 février: Hossegor. RDV 9h30 à la maison Hargous.
  • Jeudi 13 février: Moliets et Maa. RDV 13h45 au parking du pont Pichelèbe pour une sortie vers la plage. La sortie débute exceptionnellement à 13h45.
  • Lundi 17 février: Soustons.RDV 9h30 au parking du Leclerc .
  • Jeudi 20 février: Capbreton. RDV 14h pour la sortie du Tuc des 9 églises.
  • Lundi 24 février: Orx. RDV 9h30 à la maison Béziers du marais d’orx.
  • Jeudi 27 février: Seignosse. RDV 14h au parking des terrains de tennis du bourg.

Votre programme de marche nordique en janvier

Posté par le 3 Jan 2020 dans Marche Nordique | 1 commentaire

C’est l’heure de la reprise! Après avoir bien profité des fêtes de Noël, il est temps de ressortir ses bâtons pour arpenter les beaux sentiers landais.

Petite nouveauté dans la programmation depuis le mois de novembre, je vous propose dorénavant un créneau initiation de marche nordique les lundis matins de 9h30 à 11h30.
N’hésitez pas à partager l’info autour de vous. 

Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) :

Le lundi matin 9h30 : sortie niveau débutant côte landaise (8 km max)
Le jeudi après midi 14h: sortie niveau intermédiaire – confirmé côte landaise (11km max)

  • Lundi 6 janvier: Hossegor.RDV 9h30 au lac d’Hossegor au parking avenue du Touring en face du restau anciennement l’éphémère ou Lamoliate.
  • Jeudi 9 janvier: Hossegor. RDV 14h à la maison Hargous.
  • Lundi 13 janvier: Seignosse. RDV 9h30 au parking de l’agréou pour une sortie forêt-plage. Si vous ne savez pas où cela se situe, possibilité de se réunir à 9h20 devant l’office de tourisme de Seignosse.
  • Jeudi 16 janvier: Seignosse. RDV 14h au parking de l’agréou pour une sortie forêt plage.
  • Lundi 20 janvier: Capbreton. RDV 9h30 devant le camping Campéole/CCAS allée des bécasses .
  • Jeudi 23 janvier: Seignosse. RDV 14h au parking entre l’étang blanc et l’étang d’Hardy.
  • Lundi 27 janvier: Messanges. RDV 9h30 au parking du super U.
  • Jeudi 30 janvier: Seignosse. RDV 14h au parking du traouc.

Votre programme de marche nordique en décembre

Posté par le 20 Nov 2019 dans Marche Nordique | 0 commentaire

Petite nouveauté dans la programmation depuis le mois de novembre, je vous propose dorénavant un créneau initiation de marche nordique les lundis matins de 9h30 à 11h30.
N’hésitez pas à partager l’info autour de vous. 

Il y aura également une sortie exceptionnelle le samedi 7 décembre. Je propose une sortie nocturne suivie d’un restau. Tous les niveaux sont acceptés puisque c’est une sortie 100% plage. Il suffit juste de prévoir une frontale en plus de l’équipement habituel. Le nombre de place étant limité, pensez bien à vous inscrire en amont.

La fin de la saison nordique se terminera par la sortie du 16 décembre. Je reprendrai les sorties le lundi 6 janvier pour redémarrer de bon pied!

Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) :

Le lundi matin 9h30 : sortie niveau débutant côte landaise (8 km max)
Le jeudi après midi 14h: sortie niveau intermédiaire – confirmé côte landaise (11km max)

  • Lundi 2 décembre: Capbreton. RDV 9h30 devant le camping Campéole/CCAS allée des bécasses .
  • Jeudi 5 décembre: Soustons. RDV 14h sur la parking en face du camping l’airial.
  • Samedi 7 décembre: Seignosse. RDV 18h30 au parking de la plage du penon (entrée skate Park) pour une sortie nocturne 100% plage. Prévoyez la frontale en plus de votre équipement habituel.
  • Lundi 9 décembre: Messanges. RDV 9h30 au parking du super U. ANNULE
  • Jeudi 12 décembre: Seignosse. RDV 14h au parking entre l’étang blanc et l’étang d’Hardy.
  • Lundi 16 décembre: Seignosse. RDV 9h30 aux terrains de tennis du bourg.

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