Circuit Training

Qu’est ce que le circuit training?

Le circuit training est une méthode de remise en forme à la fois fonctionnelle, efficace et conviviale.
Il permet de solliciter l’ensemble des qualités physiques au cours d’une même séance: force, endurance (musculaire et cardio-vasculaire), souplesse, coordination et équilibre.
Chaque circuit training est constitué d’un ensemble d’ateliers ludiques et variés, enchainés en continu.
Il s’agit alors de passer de l’un à l’autre dans un ordre donné, avec un temps d’activité défini et un temps de récupération minimal.

Pour qui?

Ce type d’entraînement convient à ceux qui souhaitent travailler leur endurance et brûler un maximum de calories en un minimum de temps.
Pour les personnes désireuses de perdre du poids tout en se tonifiant, cela permet de maintenir un métabolisme plus élevé pendant plusieurs heures après la séance.

Il n’y a pas d’âge pour faire travailler son cardio! Venez essayer le circuit training!