Marche Nordique dans Les Landes

La marche nordique tonifie 90% des muscles du corps

A la différence de la marche et de la course à pied qui exploitent principalement les membres inférieurs, la marche nordique favorise le développement musculaire du haut du corps.
Les abdominaux, les triceps, les pectoraux et les dorsaux se trouvent autant sollicités que les fessiers, cuisses et fessiers.

Activité-santé très complète, elle permet de développer l’ensemble du corps sans forcer.

La marche nordique permet de développer ses capacités respiratoires

La marche nordique permet l’ouverture de la cage thoracique (oxygénation supérieure de 60% par rapport à une marche traditionnelle). Cette activité nature permet de mieux respirer grâce à une amplitude pulmonaire accrue. 
D’un point de vue cardio-vasculaire, la marche nordique équivaut à un effort de type footing léger.

La marche nordique participe à l’amincissement

En utilisant un maximum de chaînes musculaires et articulaires, la marche nordique permet une dépense énergétique accrue par rapport à la marche traditionnelle. 
C’est une activité-santé qui se situe dans une tranche idéale pour brûler les graisses car elle correspond à une intensité cardiaque comprise entre 60 et 80% de la fréquence cardiaque maximale.

Les os se fortifient grâce à la marche nordique

Les os sont soumis à des vibrations qui facilitent leur renforcement. En effet, l’utilisation de bâtons composés de 50% de fibres de carbone minimum assure un optimum de vibrations sans risque pour les articulations. La marche nordique est un moyen efficace de prévenir et de ralentir l’évolution de l’ostéoporose.

• L’inscription se fait par mail de une semaine à l’avance à la veille au midi de la sortie.
• Les sorties sont confirmées à partir de 4 participants et clôturées dès 15 inscrits.
• L’équipement du parfait marcheur nordique: chaussures de trail, bouteille d’eau, barre de céréale ou fruits secs en cas de fringale,casquette contre petite pluie et/ou soleil, affaire de pluie au cas où,… et bâtons de marche nordique évidemment!
• Je prête gratuitement les bâtons si vous n’en avez pas
• 90€ les 10 sorties ou 10€ la sortie
• Le programme des sorties du mois suivant est mis en ligne tous les 20 de chaque mois
• Satisfait ou remboursé!