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Des conseils et un suivi personnalisé

Je me déplace avec mon matériel, à votre domicile ou dans un lieu public dans le cas d’une activité extérieure de type (préparation physique, footing, marche nordique, pilates, crossfit, TRX…).

Un petit espace suffit pour installer un tapis de sol et le matériel afin de pratiquer l’activité physique désirée!

En fonction de vos objectifs de perdre du poids, de vous remettre en forme, d’affiner votre silhouette, de renforcer une zone musculaire spécifique (exemple du dos), de prendre de la masse musculaire, de vous détendre, de reprendre une activité physique après une grossesse voici un panel non exhaustif des activités que je propose :

  • Pilates: exercices posturaux des muscles profonds travaillant force, souplesse, équilibre et respiration
  • Stretching: étirement de l’ensemble du corps
  • TRX :renforcement nouvelle génération avec sangles
  • Crosstraining: enchaînements d’exercices de renforcement très toniques
  • Remise en forme généralisée: bodysculpt et cardiosculpt.
  • Remise en forme spécifique du type: travail dos, abdos fessiers, travail de la taille
  • Préparation physique: prise de volume, prise de masse, travail dynamique en vue d’une compétition
  • Relaxation sophrologique: détente mentale et physique assurée
  • Gymnastique péri et postnatale: activités spécifiques femme enceinte et post-accouchement

Vous aurez le choix de travailler en musique ou au calme, au rythme de vos envies.

Nous effectuons un bilan complet lors de la première séance. Celui-ci comprend un bilan sur vos antécédents médicaux et sportifs, vos objectifs, le calcul de l’IMC (indice de masse corporelle), la prise de pulsations au repos, les tests physiques (vitesse, force, coordination, résistance) ainsi que un test d’étirement. Si besoin est, nous prendrons les mesures de tour de taille, de hanche, de bras,… pour permettre de comparer par la suite et visualiser plus facilement les progrès effectués!

Mon champ d’intervention se situe entre Dax / St Paul et Hossegor / Seignosse (40).

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Une présence sportive

Vous cherchez un partenaire pour faire du tennis, du badminton, du squash, de la pelote basque, une randonnée en montagne ou en forêt?

Vous êtes seul(e) pour faire votre footing au lac d’Hossegor, Soustons ou Christus?

N’hésitez pas à m’appeler pour vous accompagner dans votre activité. 
Je vous conseillerai au niveau de l’échauffement, de la technique de l’activité, du matériel adapté à l’activité, de la récupération post-effort,…
Pensez à l’accompagnement sportif.

Je vous motiverai à vous dépasser de façon optimale en fonction de votre niveau.

Pourquoi choisir un coach sportif?

  • Avoir une motivation constante
  • Bénéficier de l’expérience d’un professionnel diplômé
  • Obtenir des programmes personnalisés
  • Développer ses capacités physiques et mentales
  • Travailler en petits groupes ou en solo
  • Avoir des résultats visibles
  • Gagner du temps
  • Avoir une prestation de qualité
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Cette forme de coaching est très sécurisante,
vous disposez d’une qualité d’intervention dans les conseils et dans la gestion de l’effort.

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Préparation à un concours ou à une épreuve

Vous avez une épreuve physique importante à passer et vous voulez mettre toute vos chances de votre côté?

Je vous prépare aux concours de pompiers, de gendarmes, de police, etc.

Je propose également de vous préparer aux épreuves athlétiques sur piste (saut en hauteur, 1500m, lancer de poids,…) qui sont demandées au concours de professeur des écoles, école d’ingénieurs, etc.

Tarifs

Séance individuelle ou groupe

1 heure : 50€

1 heure : 30€ / personne

1 heure : 25€ / personne

Forfait de 10 séances d’une heure

1 personne : 45€

2 personnes : 25€ / personne / séance

3 personnes : 20€ / personne / séance

Quel est votre objectif?