Articles postés en mai 2019

Votre programme de marche nordique en juin

Posté par le 18 Mai 2019 dans Marche Nordique | 0 commentaire

Dernier programme de l’année avant la reprise en septembre! Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) : Le jeudi après midi 14h: sortie niveau initiation et intermédiaire côte landaise (11km max)Le dimanche matin 9h : sortie niveau confirmé côte landaise (14 km max) 

Voici le programme du mois : Dimanche 2 juin: Seignosse. RDV 9h à la réserve de l’étang noir. Jeudi 6 juin: Seignosse. RDV 14h à la réserve de l’étang noir. Jeudi 20 juin: Messanges. RDV 14h au super U. Dimanche 23 juin:...

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Conseils et exercices pratiques contre le mal de dos

Posté par le 8 Mai 2019 dans Conseils | 0 commentaire

Aujourd’hui, coup de projecteur sur le mal de dos. Il pousse trop souvent à l’immobilisation alors que certains sports et étirements adaptés seraient nécessaires pour le prévenir, le soulager voire le guérir. Beaucoup de facteurs peuvent faire survenir ce mal de dos: quand vous êtes resté immobile dans une mauvaise posture, en cas de mauvais mouvement, de chocs physiques, de gestes répétitifs, de manque d’activité, de surpoids, de stress,… L’équilibre de la colonie vertébrale est un ensemble de mécanismes complexes qui nécessite que l’on se penche sur le sujet. ...

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