Conseils

6 bénéfices du sport en extérieur

Posté par le 15 Mar 2019 dans Conseils, Non classé | 0 commentaire

Si vous êtes adeptes de sport en salle, je vais tenter dans ce tuto de vous convaincre des bienfaits de l’activité en plein air? 1er argument Le sport en extérieur est gratuit et facile d’accès. Que ce soit dans un parc, sur la plage, en campagne, en ville,  il est très facile de varier les plaisirs. Prenez vos chaussures et arpentez les sentiers qui vous font envie. Ça ne coûte pas un centime et c’est bon pour la santé! 2ème argument Cela booste le moral. En effet, le sport en extérieur rend plus heureux, augmente l’estime de soi, diminue le stress...

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Sport et Pathologie

Posté par le 22 Fév 2019 dans Conseils | 0 commentaire

« Le sport est bon pour la santé » dit l’adage. Mais qu’en est-il pour ceux qui souffrent de maladie chronique ou d’un mal temporaire?
Je vais ainsi vous orienter dans vos choix sportifs en fonction de 6 pathologies: l’arthrose, le diabète, l’asthme, la sciatique, l’ostéoporose et les maladies cardio-vasculaires. 
 1. L’arthroseBougez…en ménageant vos articulations. Le sport est nécessaire dans l’arthrose pour préserver une bonne mobilité des articulations douloureuses et entretenir les muscles et les tendons qui entourent l’articulation....

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5 raisons de faire du sport pendant la grossesse

Posté par le 15 Jan 2019 dans Conseils | 0 commentaire

5 raisons de faire du sport pendant la grossesse Vous êtes enceinte ou quelqu’un de votre entourage l’est. Vous vous demandez si vous pouvez continuer à pratiquer une activité physique? Après avoir eu l’aval de votre médecin, vous pourrez pratiquer progressivement en fonction de vos capacités, de vos antécédents sportifs et de votre stade d’avancement dans la grossesse. Faites une activité douce qui n’entraine pas de chocs et de risques pour le bébé. Privilégiez la marche, la natation, le pilates, le yoga, le stretching. Orientez vous de préférence vers des structures...

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9 conseils pour mieux aborder les fêtes de Noël

Posté par le 18 Déc 2018 dans Conseils | 0 commentaire

9 conseils de Votre Coach Sportif pour mieux aborder les fêtes de Noël Foie gras, Chapons, huitres, saumon, plateau de fromages, bûche de Noël, chocolat… vos papilles frémissent déjà de plaisir. Ce sont les menus de fêtes les plus copieux de l’année… votre coach sportif Anthony vous donne 9 conseils pour mieux passer ce marathon gastronomique ! 1. Faîtes une activité physique dans la journée Pour anticiper les gros repas, faîtes une marche, un footing, votre sport habituel. Cela va augmenter vos dépenses énergétiques et permettre de passer (une partie) de vos apports...

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10 conseils de votre coach sportif pour se tonifier facilement au bureau

Posté par le 20 Nov 2018 dans Conseils | 0 commentaire

10 conseils de Votre Coach Sportif pour se tonifier facilement au bureau Vous n’arrivez pas à trouver du temps pour faire du sport ? Vous voulez exploiter votre temps de travail pour vous tonifier ? Votre Coach Sportif vous donne 10 exercices faciles et discrets à exécuter sur votre lieu de travail. Tous les exercices ci dessous sont à effectuer 4 à 5 séries. La posture de base étant pied en dessous de genoux, lombaires calés sur le dossier de chaise, tête haute. 1. Tonifier vos mollets Il vous suffit de monter sur la pointe des pieds en décollant les talons 10 fois de suite et...

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5 conseils de votre coach sportif pour prévenir du mal de dos

Posté par le 17 Oct 2018 dans Conseils | 0 commentaire

5 conseils de votre coach sportif pour prévenir le mal de dos   On dit de lui que c’est le mal du siècle et ce n’est pas fini avec la génération Y qui arrive avec leurs dos voutés sur leurs smartphones… Pour éviter les anti inflammatoires, les arrêts de travail, les douleurs intempestives et les séances chez le kiné/ostéo, je vous engage à bien prendre en compte ces conseils. 1er conseil: avoir une bonne posture quotidienne Avoir une bonne attitude est primordiale au bon maintien de la colonne vertébrale. Pour la marche par exemple, pensez à avoir la tête haute, les...

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