Votre programme de marche nordique en avril
Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) : Le jeudi après midi 14h: sortie niveau initiation et intermédiaire côte landaise (11km max)Le dimanche matin 9h : sortie niveau confirmé côte landaise (14 km max) Voici le programme du mois : Jeudi 4 avril: Seignosse. RDV 14h à la maison Hargous Dimanche 7 avril: Seignosse. RDV 9h au parking de la forêt pour la sortie forêt plage. Jeudi 11 avril: Moliets. RDV 14h au pont pichelèbe pour la sortie du courant d’Huchet côté plage. Dimanche 14 avril: Bénesse Maremne. RDV 9h...
Lire la suite6 bénéfices du sport en extérieur
Si vous êtes adeptes de sport en salle, je vais tenter dans ce tuto de vous convaincre des bienfaits de l’activité en plein air? 1er argument Le sport en extérieur est gratuit et facile d’accès. Que ce soit dans un parc, sur la plage, en campagne, en ville, il est très facile de varier les plaisirs. Prenez vos chaussures et arpentez les sentiers qui vous font envie. Ça ne coûte pas un centime et c’est bon pour la santé! 2ème argument Cela booste le moral. En effet, le sport en extérieur rend plus heureux, augmente l’estime de soi, diminue le stress...
Lire la suiteSport et Pathologie
« Le sport est bon pour la santé » dit l’adage. Mais qu’en est-il pour ceux qui souffrent de maladie chronique ou d’un mal temporaire? Je vais ainsi vous orienter dans vos choix sportifs en fonction de 6 pathologies: l’arthrose, le diabète, l’asthme, la sciatique, l’ostéoporose et les maladies cardio-vasculaires. 1. L’arthroseBougez…en ménageant vos articulations. Le sport est nécessaire dans l’arthrose pour préserver une bonne mobilité des articulations douloureuses et entretenir les muscles et les tendons qui entourent l’articulation....
Lire la suiteVotre programme de marche nordique en mars
Pour ce mois de mars, le point d’orgue sera la sortie raquette du dimanche 10 mars. Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) : Le jeudi après midi 14h: sortie niveau initiation et intermédiaire côte landaise (11km max) Le dimanche matin 9h : sortie niveau confirmé côte landaise (14 km max) Voici le programme du mois : Jeudi 7 mars: Seignosse. RDV 14h au parking de la réserve de l’étang noir. Dimanche 10 mars: Bénesse Maremne. RDV 9h pour la sortie du Tuc des 9 églises. Jeudi 14 mars: Moliets. RDV 14h au pont pichelèbe...
Lire la suiteVotre programme de marche nordique en février
Le point d’orgue du mois de février sera la sortie nocturne du samedi 16 février. Pour les gourmands, un restaurant s’en suivra à Tirebeste de Saint-Vincent-de-Tyrosse. Pensez à réserver avant le 10 pour le restau. Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) : Le jeudi après midi 14h: sortie niveau initiation et intermédiaire côte landaise (11km max) Le dimanche matin 9h : sortie niveau confirmé côte landaise (14 km max) Voici le programme du mois : Jeudi 7 février:Vieux Boucau. RDV 14h au parking du cimetière. Dimanche...
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