Votre programme de marche nordique en octobre
En ce mois d’octobre, j’intègre au planning les sorties débutants à partir du lundi 28 octobre. Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) : Le lundi matin 9h30 : sortie niveau débutant côte landaise (9 km max)Le jeudi après midi 14h: sortie niveau intermédiaire – confirmé côte landaise (11km max) Voici le programme du mois : Jeudi 3 octobre: Seignosse. RDV 14h au parking nord de l’agréou pour une sortie forêt plage. Jeudi 10 octobre: Hossegor. RDV 14h au parking de la maison Hargous Jeudi 17...
Lire la suiteVotre programme de marche nordique en septembre
Affutez vos bâtons, préparez vos chaussures et votre sac à dos, c’est l’heure de la reprise! C’est reparti pour une nouvelle année de marche nordique. 😉 Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) : Le jeudi après midi 14h: sortie niveau initiation et intermédiaire côte landaise (11km max)Le dimanche matin 9h : sortie niveau confirmé côte landaise (14 km max) Voici le programme du mois : Jeudi 12 septembre: Capbreton. RDV 14h au Camping campéole/CCAS avenue des bécasses. Dimanche 15 septembre:...
Lire la suiteVotre programme de marche nordique en juin
Dernier programme de l’année avant la reprise en septembre! Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) : Le jeudi après midi 14h: sortie niveau initiation et intermédiaire côte landaise (11km max)Le dimanche matin 9h : sortie niveau confirmé côte landaise (14 km max) Voici le programme du mois : Dimanche 2 juin: Seignosse. RDV 9h à la réserve de l’étang noir. Jeudi 6 juin: Seignosse. RDV 14h à la réserve de l’étang noir. Jeudi 20 juin: Messanges. RDV 14h au super U. Dimanche 23 juin:...
Lire la suiteConseils et exercices pratiques contre le mal de dos
Aujourd’hui, coup de projecteur sur le mal de dos. Il pousse trop souvent à l’immobilisation alors que certains sports et étirements adaptés seraient nécessaires pour le prévenir, le soulager voire le guérir. Beaucoup de facteurs peuvent faire survenir ce mal de dos: quand vous êtes resté immobile dans une mauvaise posture, en cas de mauvais mouvement, de chocs physiques, de gestes répétitifs, de manque d’activité, de surpoids, de stress,… L’équilibre de la colonie vertébrale est un ensemble de mécanismes complexes qui nécessite que l’on se penche sur le sujet. ...
Lire la suiteVotre programme de marche nordique en mai
Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) : Le jeudi après midi 14h: sortie niveau initiation et intermédiaire côte landaise (11km max)Le dimanche matin 9h : sortie niveau confirmé côte landaise (14 km max) Voici le programme du mois : Jeudi 2 mai: Seignosse. RDV 14h au parking entre l’étang d’hardy et l’étang noir. Jeudi 9 mai: Vieux Boucau. RDV 14h au parking du cimetière. Dimanche 12 mai: Pasaia – San-Sébastien. Sortie journée. Plus d’informations à l’inscription. Jeudi...
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