Posté par Coach Antho

5 raisons de faire du sport pendant la grossesse

Posté par le 15 Jan 2019 dans Conseils | 0 commentaire

5 raisons de faire du sport pendant la grossesse Vous êtes enceinte ou quelqu’un de votre entourage l’est. Vous vous demandez si vous pouvez continuer à pratiquer une activité physique? Après avoir eu l’aval de votre médecin, vous pourrez pratiquer progressivement en fonction de vos capacités, de vos antécédents sportifs et de votre stade d’avancement dans la grossesse. Faites une activité douce qui n’entraine pas de chocs et de risques pour le bébé. Privilégiez la marche, la natation, le pilates, le yoga, le stretching. Orientez vous de préférence vers des structures...

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Votre programme de marche nordique en janvier

Posté par le 20 Déc 2018 dans Marche Nordique | 0 commentaire

Finies les fêtes, place aux choses sérieuses, place à la marche nordique! Retrouvons nos Landes avec ses superbes sentiers à redécouvrir. Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) : Le jeudi après midi 14h: sortie niveau initiation et intermédiaire côte landaise (11km max) Le dimanche matin 9h : sortie niveau confirmé côte landaise (14 km max) 

Voici le programme du mois : Jeudi 10 janvier: Bénesse-Maremne. RDV 14h au parking de l’aire de pique nique. Dimanche 13 janvier: Hossegor. RDV 9h à la maison Hargous. Jeudi 17...

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9 conseils pour mieux aborder les fêtes de Noël

Posté par le 18 Déc 2018 dans Conseils | 0 commentaire

9 conseils de Votre Coach Sportif pour mieux aborder les fêtes de Noël Foie gras, Chapons, huitres, saumon, plateau de fromages, bûche de Noël, chocolat… vos papilles frémissent déjà de plaisir. Ce sont les menus de fêtes les plus copieux de l’année… votre coach sportif Anthony vous donne 9 conseils pour mieux passer ce marathon gastronomique ! 1. Faîtes une activité physique dans la journée Pour anticiper les gros repas, faîtes une marche, un footing, votre sport habituel. Cela va augmenter vos dépenses énergétiques et permettre de passer (une partie) de vos apports...

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10 conseils de votre coach sportif pour se tonifier facilement au bureau

Posté par le 20 Nov 2018 dans Conseils | 0 commentaire

10 conseils de Votre Coach Sportif pour se tonifier facilement au bureau Vous n’arrivez pas à trouver du temps pour faire du sport ? Vous voulez exploiter votre temps de travail pour vous tonifier ? Votre Coach Sportif vous donne 10 exercices faciles et discrets à exécuter sur votre lieu de travail. Tous les exercices ci dessous sont à effectuer 4 à 5 séries. La posture de base étant pied en dessous de genoux, lombaires calés sur le dossier de chaise, tête haute. 1. Tonifier vos mollets Il vous suffit de monter sur la pointe des pieds en décollant les talons 10 fois de suite et...

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Votre programme de marche nordique en décembre

Posté par le 20 Nov 2018 dans Marche Nordique | 0 commentaire

Pour ce dernier mois de l’année, nous espérons avoir les mêmes conditions météos que dernièrement! Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) : Le jeudi après midi 14h: sortie niveau initiation et intermédiaire côte landaise (Allure à 5km/h minimum sur environ 10km) Le dimanche matin: sortie niveau confirmé côte landaise (environ 12 km) 

Voici le programme du mois : Dimanche 9 décembre: Seignosse. RDV 9h au parking de la réserve naturelle de l’étang noir. Jeudi 13 décembre: Messanges. RDV 14h au parking de la...

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