Articles postés en mars 2013

Comment connaître son adaptation à l’effort?

Posté par le 24 Mar 2013 dans Conseils | 2 commentaires

Dans le cadre du coaching sportif, , j’utilise le test de Dickson parmi tous ceux que j’effectue pour déterminer les capacités d’un individu. Ce test est à effectuer par des personnes adultes! Il est à proscrire pour ceux qui ont des problèmes d’arthroses ou problèmes cardiaques. Si vous voulez vous évaluez, suivez les consignes!!! Lors du test, vous aurez à prendre des pulsations cardiaques. Pour optimiser ce test, vous pouvez vous munir d’un cardiofréquencemètre si vous en possédez un. Sinon, vous prendrez vos pulsations sur 20″ que vous...

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Votre Programme de Marche Nordique en Avril

Posté par le 24 Mar 2013 dans Marche Nordique | 0 commentaire

Pour le mois d’avril, hormis quelques sorties sur la plage, nous retrouverons du « classique » mais du bon! A noter que je serai absent le week-end du 6 avril. Une sortie pour les habitués se tiendra, j’en suis sûr pendant mon absence. Il y a du changement côté horaire, les sorties du mardi matin ont désormais lieu à 9h30. Celle du dimanche reste à 9h. Grande nouveauté, il y a une sortie de prévue les jeudis après -midi. Cette sortie est d’une allure plus douce pour débutant (allure de 5km/h). 

Voici le programme du mois : Mardi 2 avril:...

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La marche nordique, c’est aussi ça!

Posté par le 2 Mar 2013 dans Marche Nordique | 0 commentaire

Vous connaissez sûrement les sorties habituelles de 2h. Votre coach sportif vous propose 3 autres types de sorties moins conventionnelles. Sortie nocturne Si vous n’avez pas encore tenté l’expérience, il n’est jamais trop tard! A l’aide d’une lampe frontale et des bâtons nordiques, vous arpenterez le front de mer sur du sable dur (à marée descendante) à la recherche de sensations extraordinaires. Sur la plage…personne à part vous et le groupe! Vous vous laisserez guider au rythme de vos pas bercé par le clapotis des vagues et sous un plafond...

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