Articles postés en décembre 2017

Exercices sur Gymball

Posté par le 19 Déc 2017 dans Conseils | 0 commentaire

Dans la vidéo jointe, je vous montre quelques exercices de base pour utiliser au mieux votre Gymball aussi appelé Swissball. Il vous permettra de vous muscler en profondeur, de vous assouplir, de travailler votre équilibre, de travailler votre posture,… C’est mon accessoire préféré car il permet de réaliser des mouvements très variés. Je l’utilise souvent en séance de Pilates en effectif réduit ou en coaching individuel pour du renforcement. Il existe 3 tailles standards: – le gymball de 55 cm pour les personnes mesurant moins d’1m65 – le...

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Votre programme de marche nordique en janvier

Posté par le 17 Déc 2017 dans Marche Nordique | 0 commentaire

Finies les fêtes, place aux choses sérieuses, place à la marche nordique! Retrouvons nos Landes avec ses superbes sentiers à redécouvrir. 😉 Des débutants aux confirmés, il y en a pour tous les niveaux de pratique de marche nordique. Petit rappel du niveau des 3 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) : Le mercredi après midi 15h: sortie débutants côte landaise (7 km max) Le jeudi après midi 14h: sortie niveau initiation et intermédiaire côte landaise (10km max) Le dimanche matin: sortie niveau confirmé côte landaise (14 km max) 

Voici le programme du mois...

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