Tout sur le pilates par votre coach sportif
Tout sur le Pilates par votre coach sportif Pourquoi Pilates ? Tout d’abord, sachez que les puristes disent « Pilatès » mais il est couramment appelé Pilates, du nom de son créateur Joseph Hubertus Pilates. Qu’est ce que le Pilates ? C’est un ensemble d’exercices physiques qui tonifient et assouplissent le corps dans le but de rééquilibrer son alignement. Cette méthode travaille les muscles profonds avant nos muscles superficiels. Le pilates est aussi appelé « la méthode ventre plat » car du début à la fin de la séance, le ventre doit être serré contre la...
Lire la suiteVotre programme de marche nordique en juin
Ce sera le dernier programme de sorties avant l’été. Savourez-le. Je m’absente une semaine (dont 2 dimanches) pour profiter du Nord où il paraît qu’il fait beau! 😉 Des débutants aux confirmés, il y en a pour tous les niveaux de pratique de marche nordique. Petit rappel du niveau des 3 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) : Le mercredi après midi 15h: sortie débutants côte landaise (7 km en moyenne) Le jeudi après midi 14h: sortie niveau initiation et intermédiaire côte landaise (10km en moyenne) Le dimanche matin: sortie niveau confirmé côte...
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