Pour ceux qui me suivent, vous avez pu remarquer que je me suis formé au pilates pendant plusieurs week-end.
Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi il faut vous y mettre si ce n’est pas déjà fait!
Le pilates, c’est quoi?
C’est une activité gymnique douce qui travaille les muscles profonds avec fluidité et précision.
Cette pratique encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles par la respiration notamment.
Le pilate améliore les qualités d’équilibre, de souplesse, de force et de maintien de bonne posture.
Le pilates, pour qui?
Le pilates est une activité ouverte à tous. Il n’y a pas de restriction d’âge car il existe des niveaux de pratique adaptés à chacun!
Que vous soyez sédentaire ou sportif, tout le monde y trouvera son compte!!!
Le pilates, comment?
Il suffit d’un tapis de sol, d’une serviette, d’une bouteille d’eau et d’une bonne dose de concentration!
Après avoir acquis les fondamentaux de la pratique, vous pourrez vous initier au fitball (gros ballon), roller (rouleau en mousse), anneaux, balles lestées, élastiques… histoire de varier les plaisirs!
Le pilates, où?
Nul besoin d’un grand espace pour le pratiquer: dans un salon, sur la terrasse, sur la plage, …
Le pilates, avec qui?
Je vous conseille de pratiquer le pilates avec un coach diplômé pour une pratique en toute sécurité et à votre niveau.
Pour conclure …
Avec ou sans matériel, en groupe ou en individuel, venez essayez le pilates!
N’hésitez pas à me laisser des commentaires sur cet article.