Articles postés en novembre 2018

10 conseils de votre coach sportif pour se tonifier facilement au bureau

Posté par le 20 Nov 2018 dans Conseils | 0 commentaire

10 conseils de Votre Coach Sportif pour se tonifier facilement au bureau Vous n’arrivez pas à trouver du temps pour faire du sport ? Vous voulez exploiter votre temps de travail pour vous tonifier ? Votre Coach Sportif vous donne 10 exercices faciles et discrets à exécuter sur votre lieu de travail. Tous les exercices ci dessous sont à effectuer 4 à 5 séries. La posture de base étant pied en dessous de genoux, lombaires calés sur le dossier de chaise, tête haute. 1. Tonifier vos mollets Il vous suffit de monter sur la pointe des pieds en décollant les talons 10 fois de suite et...

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Votre programme de marche nordique en décembre

Posté par le 20 Nov 2018 dans Marche Nordique | 0 commentaire

Pour ce dernier mois de l’année, nous espérons avoir les mêmes conditions météos que dernièrement! Petit rappel du niveau des 2 groupes (sortie / randonnée forêt et/ou plage) : Le jeudi après midi 14h: sortie niveau initiation et intermédiaire côte landaise (Allure à 5km/h minimum sur environ 10km) Le dimanche matin: sortie niveau confirmé côte landaise (environ 12 km) 

Voici le programme du mois : Dimanche 9 décembre: Seignosse. RDV 9h au parking de la réserve naturelle de l’étang noir. Jeudi 13 décembre: Messanges. RDV 14h au parking de la...

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